PARTE 1 Estiramientos para las manos cuando escribimos o hacemos caligrafía.

Con la mano derecha e izquierda 

realizar este estiramiento 

empuñando la mano hacia arriba 

15 segundos y luego abrir las manos.

Empuñar ambas manos 

hacia abajo 15 segundos y abrirlas

Extender los dedos de ambas manos 

hacia afuera 15 segundos y descansar.

Subir y bajar los dedos de ambas manos 

15 segundos y descansar.

Tocar alternando el dedo pulgar con índice, pulgar con medio,

 pulgar con anular, pulgar con meñique. 

Hacer este ejercicio en ambas manos.