PARTE 2 Estiramientos para las manos cuando escribimos o hacemos caligrafía.

Entrelazar los dedos de las manos hacia el frente

 junto con los antebrazos extendidos 15 segundos y descansar.

 

Estirar el antebrazo derecho hacia arriba y frente. 

Colocar la mano hacia bajo mirando hacia el frente, 

estirándola 15 segundos 

con ayuda de la mano izquierda

y antebrazo izquierdo.  Descansar.

 Estirar el antebrazo derecho hacia abajo y frente. Colocar la mano derecha 

hacia arriba, estirándola 15 segundos con ayuda de la 

mano izquierda y antebrazo izquierdo. Descansar.

Estirar el antebrazo derecho hacia abajo y  frente.

Colocar la mano derecha hacia abajo hacia usted, 

estirándola 15 segundos con ayuda de la mano 

izquierda y antebrazo izquierdo.

Descansar.